반응형 건강한 식품들4 혈관 청소부 음식들 단짠단짠 좋아하고 기름진 음식 자주 먹는다면, 혈관에 좋은 음식도 챙겨 드셔보세요! 혈관이 뻥 뚫리는 음식들 지금 시작합니다! 마늘, 양파 매콤한 맛을 내는 알리신은 혈액 속에 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 생기지 않게 해줍니다. 또한 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지는 것을 막아주죠. 마늘의 아데노신은 혈액순환을 돕는데요, 생마늘은 물론 구운 마늘 역시 효과가 좋습니다. 올리브유, 들기름 압착유인 두 오일은 불포화지방산으로 혈관을 청소하는 청소부 역활을 합니다. 혈관을 깨끗히 청소하면 염증 수치도 줄어듭니다. 하지만 압착유들은 높은 온도에서 가열하기보다는 채소나 과일과 곁드려 드시길 추천합니다. 사과 사과의 팩틴은 피를 맑게하는 작용을 합니다. 혈관속에 지방과 콜레스테롤을 배출시키고, 혈액 순환을 돕습니다... 2023. 3. 10. 최악의 음식 궁합 7가지 하나하나는 좋은 음식이지만 만나면 최악의 조합인 음식들을 소개해 드릴게요. 최악의 궁합! 만나지 말아야할 음식 조합 ,잘못된 만남! 지금 시작합니다. 첫 번째, 시금치와 두부 시금치에는 옥살산이라는 성분이 들어있는데 두부에 칼슘과 만나면 칼슘의 흡수는 막을 뿐만 아니라 결석을 일으킬 수 있습니다. 두 번째, 홍차와 꿀 홍차는 특유의 떫은맛을 없애기 위해 달달하게 먹기도 하죠, 하지만 단맛을 위해 꿀을 넣지는 말아 주세요. 홍차의 탄닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 항균 작용을 하게 하는데, 꿀과 만나면 그 기능을 하지 못하고 바로 배출되어 버린답니다. 그래서 홍차에는 꿀보다는 설탕을 권해드립니다. 세 번째, 조개와 옥수수 조개는 산란기에 독성물질을 만들어 냅니다. 이런 조개와 옥수수를 함께 먹으면 소화.. 2023. 1. 3. 샐러드 장인 되기 위해 기억해야 할 7가지 요소들 요즘은 성인병이라 불리는 3 대장 고혈압, 당뇨, 고지혈이 많은 사람들에게 나타나고 심지어 발병 시기도 점점 빨라지면서 건강 이슈가 늘 화제선 상에 있는 때 같아요. 운동도 해야 하고 좋은 생활 습관도 필요하지만, 정말 고치기 어려운 것이 식습관이에요. 습관이라 이름 붙여 있잖아요. 그래서 단시간이 아닌 오랜 시간을 쌓이는 것이 문제가 되는 것 같아요. 오늘은 몸속 청소부라 불리는 초록 야채 음식 샐러드를 맛있게 만들 때 필요한 7가지 요소들을 살펴보겠습니다. 1 신선한 야채를 고르세요! 너무 당연한 이야기겠지만 샐러드에 메인은 야채이기 때문에 신선한 야채를 준비하는게 최우선이랍니다. 계절마다 싱싱한 야채가 다르기도 하고요. 매일 샐러드를 생활화하시려면 조금씩 자주 사서 드시길 추천하고요, 혹시 많이 사.. 2021. 8. 19. 건강한 빵 맘베이커리 - 치아바타, 바게트 맛있게 먹기 밀가루는 참... 할 말도 많은데 끊을 수도 없고!! 그래서 준비해 봤어요. 건강빵 시리즈~ 단맛이 나는 빵들은 자제해야 하잖아요. 건강 빵은 맛이 없고요! ㅋㅋㅋ 하지만 건강빵을 맛있게 먹는 방법을 알려드릴게요. 샌드위치 만들기 콘텐츠를 준비하면서 쿠팡에서 찾아보다가 맘베이커리 빵을 만났어요. 맘베이커리는 천연효모를 사용하여 만드는 것은 물론 설탕, 버터, 계란, 첨가물이 전혀 들어가지 않는다고 해요. 천연 발효종으로 만들기 때문에 구매하시면 바로바로 먹어야 한다는 점만 기억하세요. 치아바타나 바게트 같은 빵들이 단맛이 나는 빵들보다 건강에 좋다는 것은 알지만 어떻게 맛있게 먹는지 잘 모르셨다면 몇 가지 팀을 드릴게요. 건강하게도 살아야 하지만 즐겁게도 살아야 하니까요~! 1. 버터와 함께 먹기 가장 .. 2021. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
