혈관 청소부 음식들

단짠단짠 좋아하고 기름진 음식 자주 먹는다면, 혈관에 좋은 음식도 챙겨 드셔보세요! 혈관이 뻥 뚫리는 음식들 지금 시작합니다!

마늘, 양파

매콤한 맛을 내는 알리신은 혈액 속에 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 생기지 않게 해줍니다. 또한 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지는 것을 막아주죠. 마늘의 아데노신은 혈액순환을 돕는데요, 생마늘은 물론 구운 마늘 역시 효과가 좋습니다. 

 

올리브유, 들기름

압착유인 두 오일은 불포화지방산으로 혈관을 청소하는 청소부 역활을 합니다. 혈관을 깨끗히 청소하면 염증 수치도 줄어듭니다. 하지만 압착유들은 높은 온도에서 가열하기보다는 채소나 과일과 곁드려 드시길 추천합니다. 

 

사과

사과의 팩틴은 피를 맑게하는 작용을 합니다. 혈관속에 지방과 콜레스테롤을 배출시키고, 혈액 순환을 돕습니다. 사과를 즐겨먹는 사람은 뇌졸증 발병률이 52%나 낮다는 연구결과도 있으니 꼭! 열심히 챙겨먹자고요~! 되도록이면 껍질채 드시길 추천합니다.