반응형 야식대신1 야식먹지 말고 '이것' 드세요, 단순당과 복합당 다이어트는 물론 건강을 생각하는 사람들에게 야식만큼 큰 유혹도 없을 것니다. 밤에 먹는 음식은 살을 찌우기도 하고 건강에도 영향을 주기 마련인데요, 야식을 끊기 어려운 당신에게 대체할 수 있는 음식을 조금 소개해 드릴게요. 그전에 미리 조금 알아야 할 내용들이 있어요. 탄수화물은 모두 나쁜가? 이 부분에 대한 오해가 많이 있는 것 같아요. 탄수화물은 모두 당이 되어서 살찌게하고, 혈당을 높이고... 등등, 그리서 저탄고지가 한참 유행을 하기도 했었어요. 그럼 정말로 탄수화물은 모두 나쁜걸까요? 여러분들이 생물시간에 모두 배우셨듯이 탄수화물은 필수 영양소에요. 탄수화물은 뇌를 활발하게 움직이게하고, 운동을 에너지로 쓰이기도하고, 힘을 내는데 도움을 주기도 하니 꼭 필요하답니다. 이렇게 중요한 탄수화물이지만.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
