혈압에 베리베리 도움되는 베리류 과일들
요즘은 기름진 음식과, 단 음식, 백미와 같은 탄수화물 등을 많이 먹게 되는데요, 그래서 그런지 고혈압, 고지혈, 당뇨병 등의 성인병들이 이전에 비해서 너무 흔해지고 있는 것 같아요. 그런 병들은 한 번 발명하면 평생을 조절하며 살아야 하는데요, 건강할 때 건강한 식습관으로 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 이미 진단을 받으셨다면, 지금이라도 음식 조절과 운동으로 극복해 나가야죠! 최근 연구 발표가 나왔는데, 연구 결과에 따르면 플라보노이드가 풍부한 음식을 먹으면 혈압이 낮아진다고 합니다. 플라보노이드는 과일, 채소, 차 등에 함유되어 있다고 합니다. 베리류, 레드와인, 사과, 배 등 플라보노이드가 풍부한 식품을 많이 먹은 사람들은 적게 먹은 사람들보다 혈압이 낮게 책정되었고, 장내 미생물도 ..
2021. 8. 25.
