현대인들의 고질병 중 하나는 두통인 것 같아요. 너무 바쁜 생활과 환경오염, 음식, 스트레스 등등 이 원인은 다양하겠죠. 두통으로 시달려 본 사람들은 얼마나 고통스러운지 아실 거예요. 시도 때도 없이 두통 때문에 고생하신다면, 생활습관을 함께 바꿔보아요~
간헐적 단식 피하기
평생 다이어트를 하는, 다이어터라도 두통 때문에 괴롭다면 간헐적 단식은 금물! 공복 시간이 길어지면 혈당의 수치가 낮아지는데, 이때 뇌에 혈당을 공급하기 위해서 뇌에 있는 혈관이 수축한답니다. 그렇게 뇌혈관이 수축할 때 두통이 생길 수 있어요. 공복이 길어져서 두통이 생긴다면 조금씩 자주 먹는 습관도 좋습니다.
가공육은 조금만!
두통을 유발시키는 성분에는 아질산염, 아스파탐 카페인, 알코올 등이 있습니다. 아질산염은 가공육인 소시지, 베이컨, 통조림 등에 함유되어 있는데요, 이런 음식을 피하는 것도 좋은 생활 습관입니다. 아스파탐은 막걸리나 탄산음료, 카페인은 커피 등이겠죠. 디카페인 커피를 마셔보는 것도 방법이 되겠네요.
맑은 공기는 많이~~!!
도시 생활을 하는 우리에게는 인식하지 못해도 많은 환경 호르몬 속에 노출되어 있죠. 집이라고 예외는 아니랍니다. 우리가 숨 쉬는 곳, 만지고 있는 모든 공간에도 해로운 물질들이 있을 수 있죠. 그렇기 때문에 잦은 환기가 중요합니다. 집에 있을 때는 잦은 환기로 공기를 순환하게 하고, 아니면 밖으로 나가서 맑은 공기를 마셔요! 그러면 두통이 훨씬 완화되는 경험을 할 수 있습니다.
혈액 순환이 잘 되게!
신경을 많이 쓴 날은 머리가 아프곤 하는데요, 어느날은 쇼핑몰에 갔는데 두통 신호가 왔어요. 뒷 목부터 신호가 오기 시작했는데, 얼른 약국을 찾았습니다. 보통은 그냥 진통제 주시고 별다른 말씀을 안 하시는데, 제가 만난 약사분께서는 혈액순환 약과 같이 먹어보라고 알려주셨어요. 목 뒤에서부터 아프기 시작하는 것은 대부분 혈액순환이 잘 되지 않기 때문이라며... 그래서 혈액순환제와 진통제를 같이 먹었더니 훨씬 좋아졌어요. 당장 아파서 급하게 약을 먹어야 한다면, 혈액순환 약과 함께 진통제 드시는 것 추천해요! 하지만 평소에 혈액에 좋은 음식들을 드시면 도움이 많이 되겠죠. 혈액순환에 좋은 음식은 정광식당에서 다뤘으니까 링크로 남길게요!
당신의 심장은 건강하신가요?
우리 몸에 중요하지 않는 것은 하나도 없습니다. 그중, 심장은 생명의 상징이기도 합니다. 그도 그럴 것이, 심장이 멈추면 생명이 멈추기 때문입니다. 하지만 보통 생활할 때, 심장에 이상을 거
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저는 날씨가 확 추워질 때, 추위를 많이 타서 그런지 머리가 자주 아파요. 저도 포스팅에 쓴데로 실천해 보아야겠네요. 지금이라도 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관을 들이는 연습을 해나가야겠습니다.
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